ストレスタイプ
ストレスで巡りが滞ってしまって便秘に繋がってしまっているタイプ。
血が不足しがちになるので、血を作る成分や疲れを癒してあげることが快便への近道です。
便以外のサイン
- イライラしやすい
- 背中、肩が張りやすい
- 食いしばり
- 呼吸が浅い
- ため息が出やすい
- 隠れ貧血
おすすめのケア
ストレスによってビタミンやマグネシウムが不足がちになるので積極的にとると良いです◎
- 香味野菜・酸味で巡らせる
しそ、みょうが、春菊、みかんなど - 鉄分を摂る
- 血の原料
ほうれん草・レバー・小松菜など - ビタミンC・マグネシウム・葉酸を摂る
鯖・ピーマン・ほうれん草・春菊など - カフェインを避ける